Adelgaza con Marisa
INGREDIENTES:
- 2 calabacines pequeños
- Una zanahoria pequeña
- 300 gr de carne picada
- Una cebolla pequeña
- Una lata de tomate tamizado, 400g
- Un ajo
- Sal
- Aceite de oliva
- Perejil
- Orégano
• PARA EL BECHAMEL
- 350 ml de leche
- 40 g de harina de trigo sarraceno
- 10 ml de aceite
- Nuez moscada
- Pimienta negra molida
- Sal
ELABORACIÓN
- Pelar y picar, la cebolla, la zanahoria y el ajo
- Saltearlas con un poco de perejil, en una, sartén con un poco de aceite, cuando estén doradas, añadimos la carne picada y cubrimos con el tomate tamizado, ponemos un poco de orégano y dejamos cocer a fuego lento unos 25 minutos, si queda muy seca, añadir un poco de agua
- Lavar, cortar y salar el calabacín,colocarlo en una plancha con un pelín de aceite hasta que empiece a dorarse por ambos lados
- Para preparar la bechamel, calentaremos el aceite en una sartén, añadimos la harina y removemos con unas varillas un par de minutos, para que se tueste
- Vamos añadiendo poco a poco la leche sin dejar de remover hasta que quede una crema espesa, sin grumos, por último añadimos sal y las especias al gusto
- Ahora montaremos el plato, pondremos una, capa de calabacín, una de boloñesa de carne y otra de calabacín
- Terminamos el plato añadiendo un poco de bechamel por encima y espolvoreando con orégano
Una receta diferente, pero que queda riquísima
Espero que la probéis y os guste
