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Adelgaza con Marisa

LASAÑA DE CALABACÍN ( 3 personas )

LASAÑA DE CALABACÍN ( 3 personas )

INGREDIENTES:


  • 2 calabacines pequeños
  • Una zanahoria pequeña 
  • 300 gr de carne picada 
  • Una cebolla pequeña 
  • Una lata de tomate tamizado, 400g
  • Un ajo
  • Sal
  • Aceite de oliva 
  • Perejil 
  • Orégano 


• PARA EL BECHAMEL


  • 350 ml de leche
  • 40 g de harina de trigo sarraceno
  • 10 ml de aceite
  • Nuez moscada
  • Pimienta negra molida
  • Sal


ELABORACIÓN


  1. Pelar y picar, la cebolla, la zanahoria y el ajo
  2. Saltearlas con un poco de perejil, en una, sartén con un poco de aceite, cuando estén doradas, añadimos la carne picada  y cubrimos con el tomate tamizado, ponemos un poco de orégano y dejamos cocer a fuego lento unos 25 minutos, si queda muy seca, añadir un poco de agua
  3. Lavar, cortar y salar el calabacín,colocarlo en una plancha con un pelín de aceite hasta que empiece a dorarse por ambos lados
  4. Para preparar la bechamel, calentaremos el aceite en una sartén, añadimos la harina y removemos con unas varillas un par de minutos, para que se tueste 
  5. Vamos añadiendo poco a poco la leche sin dejar de remover hasta que quede una crema espesa, sin grumos, por último añadimos sal y las especias al gusto 
  6. Ahora montaremos el plato, pondremos una, capa de calabacín, una de boloñesa de carne y otra de calabacín
  7. Terminamos el plato añadiendo un poco de bechamel por encima y espolvoreando con orégano

Una receta diferente, pero que queda riquísima

Espero que la probéis y os guste

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