Menu semanal

Recetas de la semana para una alimentación sana y equilibrada

Lunes

- Tostada de queso fresco con rodajas de tomate
- Té, café con o sin leche

  • Yogurt con piña

Espaguetis de col (repollo) con langostinos

  • 2-3 rodajas de piña con canela
  • Estofado de alcachofas y sepia

Martes

  • Tostada con aguacate y picadillo de tomate y cebolla
  • Té, café con o sin leche
  • Naranja con un hilo de chocolate
  • Judías verdes salteadas
  • Salmón a la plancha
  • Naranja con canela
  • Espaguetis de calabacín con huevos de codorniz

Miércoles

  • Tostada con jamón cocido
  • Té, café con o sin leche
  • 2 mandarinas
  • Puñadito de frutos secos
  • Ensalada mixta
  • Alubias con almejas en salsa verde
  • 2 mandarinas con un hilo de chocolate
  • Crema de puerros
  • Filete de merluza

Jueves

  • Tostada con tomate y jamón curado
  • Té, café con o sin leche
  • Manzana asada con canela
  • 1 onza de chocolate negro de un 85%
  • Guiso de mezcla de verduras
  • Carne estofada de ternera
  • Manzana asada con yogur
  • Musaka ( montaditos de berenjena )

Viernes

  • Tostada con caballa
  • Té, café con o sin leche
  • Yogur con granada
  • Endibias rellenas de queso (o tofu ) y finas hierbas
  • Mejillones a la diabla
  • Uvas con una rodaja 30 gramos de queso curado
  • Pan de zanahoria con lechuga, tomate natural y atún

Sábado

  • Crepe de avena y plátano con alguna fruta
  • Té, café con o sin leche
  • Yogur con arándanos
  • Guiso de costilla con patatas y tomatitos y espárragos en trozos
  • 1/2 taza de arándanos con yogur
  • Crema de verduras
  • Una docena de langostinos a la plancha

Domingo

  • Un trocito de bizcocho casero
  • Té, café con o sin leche
  • Chips de calabacín
  • COMIDA LIBRE (No nos pasemos eh... jajaja)
  • Pera con yogurt
  • Pastel de pollo o atún con verduras