Adelgaza con Marisa
INGREDIENTES:
- 1/2 taza de lentejas( 40 gramos en crudo ) (90 en cocido )
- 2 tazas de agua
- 1/2 cebolla picada
- 1 diente de ajo picado
- 1 pimiento verde picado
- 1/2 zanahoria pelada y picada
- 1/2 tomate picado
- 120 gr de tiras de ternera
- 10 ml aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta al gusto
ELABORACIÓN:
- Lava las lentejas y déjalas en remojo en agua durante unas horas antes de cocinarlas.
- En una olla, pon a hervir 2 tazas de agua y agrega las lentejas. Cocina las lentejas durante unos 25-30 minutos o hasta que estén tiernas.
- Mientras tanto, calienta un poco de aceite de oliva en una sartén y agrega la cebolla y el ajo. Sofríe durante unos minutos hasta que estén dorados.
- Agrega el pimiento, la zanahoria y el tomate a la sartén y saltea durante unos minutos más.
- Agrega las tiras de ternera a la sartén y cocina durante unos minutos hasta que estén doradas.
- Una vez que las lentejas estén cocidas, escurre el agua y agrégalas a la sartén con las verduras y la ternera. Mezcla todo junto y cocina durante unos minutos más para que los sabores se integren.
- Agrega sal y pimienta al gusto y sirve caliente.
¡Buen provecho!
