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Adelgaza con Marisa

BRÓCOLI CON SALMÓN FRESCO A LA NARANJA

BRÓCOLI CON SALMÓN FRESCO A LA NARANJA

INGREDIENTES 


  • - 200 gr de brócoli 
  • - 140 gr se salmón 
  • - 10 ml de aceite de oliva 
  • - 1/2 naranja 
  • - Pimienta al gusto y sal 
  • - Peladura de naranja desecada o fresca 
  • - Un poco de agua 
  • - Aceitunas negras maceradas con aceite, ajo y pimentón 


ELABORACIÓN 


  1. - Dejo el salmón preparado con aceite, sal, pimienta y la naranja de zumo . Dejo la corteza junto con el salmón y lo congelo. Yo congelo todo el pescado antes de cocinarlo. 
  2. - La aceitunas negras las dejo siempre macerando en aceite, ajo y pimentón 
  3. - Sacamos el salmón y dejamos se descongele y ahí va cogiendo todo el sabor ya . 
  4. - Condimentamos el brócoli de igual manera que el salmón y echamos todo junto en una sartén o wok .
  5. - Dejamos que se haga tanto el brócoli como el salmón . Si no quedamos sin caldo de la naranja, echamos un poquito de agua.
  6. - Cuando esté sin agua. Ponemos a fuego fuerte y que se dore un poco. 
  7. - Se puede hacer en Airfryer pero a mí el brócoli me gusta más en sartén o wok . 


Decora a tu gusto y ponle las aceitunas . Qué junto está buenísimo 😋😃

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