Adelgaza con Marisa
INGREDIENTES:
- - 1 huevo y una clara
- - 5 rodajas de calabacín
- - 5 rodajas de tomate natural
- - 5 rodajas de tomate
- - Una pizca de queso rallado,
- - 50 gramos de pollo desmenuzado
- - Pimienta al gusto (una pizca )
- - Aceite de oliva virgen ( un flis )
- - Orégano ( una pizca )
ELABORACIÓN:
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- Bate los huevos y lo echas en la sartén con un flis de aceite , y cuando está un poco cuajada , le pones el tomate y el calabacín muy finito, bien condimentado y le pones los pimientos piquillos . Lo espolvoreas con pimienta negra y orégano.
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- Ahora echa el pollo o sobras de pollo y el queso rallado .
- - Pásalo a una fuente y coloca a tu aire . Ahora pasa todo a la freidora y 20 o menos minutos a 180°
