Adelgaza con Marisa
INGREDIENTES :
- - 40 gr de garbanzos en crudo , cocidos 100 gr
- - 1 trozo de atún de bote
- - 1 Ajo
- - Unas hojas de lechuga
- - 2 pimientos del piquillo
- - 30 gr de encurtidos de bote , cortados en juliana ( brotes de soja, zanahoria, etc )
- - 4 aceitunas negras
- - 1 cucharadita de AOVE ( Aceite de Oliva Virgen Extra )
- - Vinagre o limón al gusto
- - Sal al gusto
ELABORACIÓN :
- - Se cuecen los garbanzos aparte , le echas el bote de encurtidos cortados en juliana, y el ajito. Luego se monta con un aro redondo .
- - Primero cortas la lechuguita en trocitos muy pequeños y la pones en redondo y aplicas el molde encima con los garbanzos ya aderezados
- - Los pimientos del piquillo son de tarro de cristal .
- Encima pones unas aceitunas negras.
- Si quieres añadirle proteína , la que quieras . Yo le mezclé un poco de bonito y ya .
- Se coloca el trozo de atún encima pero luego se mezcla todo .
- Se adereza con aceite, vinagre o limón y sal
